PRVNÍ ZÁSADA - PRAVIDELNOST VE STRAVOVÁNÍ

PRAVIDELNOST STRAVOVÁNÍ

 

Uvažujeme - li, že upravíme svůj jídelníček a to, ať s cílem zlepšení zdravotního stavu, redukce hmotnosti, posílení organismu nebo přibírání váhy při silovém tréninku, vždy je vhodné si všimnout pravidelnosti při stravování. Lidský organismu, tak jako všechno ve vesmíru má fázi jinovou resp. fázi klidu , ztišení, vnitřních dějů, zavírání se atd. a fázi jangovou, která je spojována s aktivitou vnější, dynamičností, otevíráním atd. Z pohledu pravidelnosti podávání jídel lze zjednodušeně konzumaci jídla vnímat jako fázi jangovou a období mezi jednotlivými jídly jako fázi jinovou. Harmonické, pravidelné střídání jinu a jangů je zárukou zdraví jak duševního tak tělesného. Proto i pravidelnost v konzumaci jídel je pro náš organismus harmonizující. Organismus si v krátkém období na toto pravidelné střídání zvykne a již to lze vnímat jako první velmi prospěšný krok ve výužívání jídla k uzdravování a pěstování zdraví. Tímto bych doporučoval začít. Pravidelnost s tolerancí plus - mínus 30 minut. Chvilku to může trvat než se nám podaří najít si čas na sebe a na své jídlo. Nepůjde-li to hned, dopřejte si trpělivost. V první fázi pečování o své zdraví bych pravidelnost ve stravování upřednostnil před tím co jíme. Již samotné zpravidelnění jídla je důležitým krokem pro mnohé metabolické procesy našeho organismu a tudíž bych ani nespěchal na krok další, kterým je úprava toho co jíme. Vyzkoušejte jaké to je, když "jen" zpravidelníte své stravování. Věřtě tomu, že budete překvapeni co všechno se může změnit. Pak je organismu připravený na objevování nových chutí, kombinací ingredienci, hledání novýho přístupu ve stravování a pochutnávání si na jídlech. Vše tak, aby nám jídlo bylo příjemným společníkem.